przedtreningowo brać zacznij od 3-4 kapsów, jak będzie potrzeba to zwiększysz Sąsiadwroc - zależy jeszcze czego od tego oczekiwałeś, czy było co pompować i czy trenowałeś w sposób dający to odczuć nie bez znaczenia jest też kwestia odżywiania
Co do roacutanu to zaczynam brać od środy (jak sprowadzą) narazie jestem na antybiotyku który ma obniżyć cholesterol czy coś takiego bo po Roacutanie ma się dośc wysoki , gdy tylko będą jakieś efekty to dam ci znać a co do DM to chyba zrezygnuję :) w moim przypadku nie mogę pozwolić sobie na jakiekolwiek dodatkowe żródła dla powstawania syfów , [...]
[...] ust ! trzeba miec cały czas pomadke bo bardzo wysychaja! ale syfy znikaja niewiarygodnie! po 1 miesiacu to conawyzej znikna ci syfy z twazy bo tam najpierw dziala ten lek! ale zeby oczyscic plecy to trzeba troszke dłuzej brac! mozna normalnie cwiczyc na siłowni!! ale niebardzo chyba odzywki takie jak no kreatyna bo cos z watroba sie wtedy dziej!
No właśnie. Jedni mówią ze za wcześnie a inni ze to już dobry czas. Jak to z tym wkoncu jest? Bo mam kilku kolegów co ćwiczą i niektórzy zaczęli brać z takim stażem jak ja. I ci co brali mieli duzo większe przyrosty(siły i masy). pozdr
[...] podstawowych zasad tj wiecej wegli z rana , mniej wieczorem , wiecej bialka zwierzecego rano , roslinnego wieczorem , malo wegli na wieczor. Przyznaje ze zyje normalnie -jak ogladam mecz z kumplami i zamawiamy np pizze czy inne dziadostwo typu fast food to sie skusze. Nie przesadzam jednak ani w jedna ani w druga strone , silownia i wysilek [...]
[...] brac rozne rzeczy - serek w pojemniczku, drobiowa wedline, piers kurczaka, tunczyka itp. Wszystko zalezy od calosci diety. Poczytaj troche na forum postow priorytetowych a jak juz dietke ulozysz to experci na pewno Ci pomoga w jej skorygowaniu ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a [...]
No niestety, alkohol szczegolnie zimny na powietrzu o tej porze roku+fajkeczka to zapalenia gardla prawie murowane. A co do cyklu to wiesz, niewiem jak to sie ma do zapalenia gardła, ale ja wyznaje takie przekonanie ze na cyklu musze byc zdrowy jak ryba albo poczekac az przejdzie jakas dolegliwosc. Bo co bedzie jak zaczniesz cykl a z zapalenia [...]
Wlasnie kupilem nowa formule Fatbolcka i zobaczymy jak to bedzie :D Nie jestem pewien jak to brac, chyba bede 1 kaps rano i 2 30min przed trenningiem, jak myslicie ??
[...] 2s Łydki Wspięcia z obciążeniem 2s wywal ułóz to w kolejnosci nogi plecy klatka barki biceps triceps najpierw sprawdasz maxy dla 15 powt dla 10 i 5 co tydzien robisz 5%progresje Ile trwa cykl i ile przerwa po nim? 8 tyg , 1-2 tygodnie Po ilu cyklach brac sie za kreatyne?(prosze mi nie pisac ze dieta wystarczy itp) jak popadniesz w stagnacje
epi zacznij brać od trzeciego tygodnia na trenadrolu. załatw sobie heparegen na wątrobe a jak nie dasz rady to combo esseliv i sylimarol a po hepatil. i nie odświeżaj takich starych tematów tylko załóż własny na przyszłość 1-4 ternadrol 3-6 epi Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-03-27 23:48:00
ok, dzięki. A jak w ciągu dnia nie bedę mógł zjeść w pełni wartościowego posiłku to mogę do tego posiłku(albo między posiłkami) brać te białko+carbo? moge to ze sobą zmieszać?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poczytaj tematy z tych linkow http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Jak chcesz sie brac za trening to nawyki zywieniowe trzeba zmienic bo inaczej ani rusz
Od odżywek się nie przestaje rosnąć. Jak chcesz się brać za odżywki i wybij to sobie z głowy bez diety. Nie ma czegoś takiego jak spalenie tłuszczyku z brzucha. Tłuszcz traci się równomiernie. Chcesz robić masę czy rzeźbić, bo się pogubiłem. Skoro mówisz że masz tłuszcz, to zrób redukcję. A pytanie "co jeść aby zrzucić tłuszczyk, a przybrać [...]
[...] mam odniesienia do innego srodka innej firmy , co do Propka wyglada wporzadku strzal nie boli , nie dostalem goraczki.Przy nastepnej okazji sproboje lekko jezykiem podobno jak lekko piecze to nie walek.Kurcze nawet najtansze substacje podrabiaja ??? Co do drozszych srodkow nie mam watpliwosci ze trzeba wybrac cos pewnego stad temat.Jakby ktorys [...]
A ty co masz doktorat z biochemii ze taki pewny jestes? Nie sieje teorii zadnych ani paniki a wrecz przeciwnie.Sam jestem na dopingu i jak bedzie moja kolej to przyjme szczepionke bez zawachania.Wiem ze tutaj na forum jest kolko wzajemnej adoracji i bron boze nie mozna zlego slowa powiedziec w pewnym kregu badz skrytykowac.Kolega wyzej zapewnil ze [...]
A ty co masz doktorat z biochemii ze taki pewny jestes? Nie sieje teorii zadnych ani paniki a wrecz przeciwnie.Sam jestem na dopingu i jak bedzie moja kolej to przyjme szczepionke bez zawachania.Wiem ze tutaj na forum jest kolko wzajemnej adoracji i bron boze nie mozna zlego slowa powiedziec w pewnym kregu badz skrytykowac.Kolega wyzej zapewnil ze [...]
[...] - nie kazdy kazdego moosi loobic, tak bywa, przykro mi... a co do 'madrali' - trzeba zachowywac chociaz pozory, prawda? ;) wybacz, jesli cie urazilam - cooz zachowalam sie jak... :/ wolfpack - "ale co to jestem zwykłym nic niewiedzącym głupkiem" - po co od razu robisz z siebie ofiare /pokrzywdzonego/? nikt po pierwsze ciebie nie [...]
hmm a jakiego gainerka bys polecil, bo jak skoncze brac kreatyne czytaj za dwa dni (bede bral wtedy tylko przed silowania) to przydalby sie jakis gajnerek po silce i wlasnie zastanawiam sie nad WHEY GAINER Nutrenda. co ty na to ? albo polec cos innego. pozdrawiam
Czemu uważasz że już czas na krete? masz jakąś stagnacje czy coś? Na pierwszy raz chyba lepsze mono. Białko możesz brać wg braków w diecie (której pewnie nie ma) Zależy jak na allegro trafisz ale myśle, że większość to orginały. Możesz kupić w sklepie sfd jak coś.
[...] tylko plastik z czymś w środku (piach beton czy coś) ale za 50zł to dla samych gryfów w miarę warto. Jak na początek możesz brać, a kiedyś sobie kupisz coś porządnego jak się wkręcisz w ten sport "jak by byl szajs to by gwarancji by nie dawali na tyle xd" gwarancja nie jest wyznacznikiem jakości, rozsypią Ci się wyślesz na [...]
